Продукти для гарного сну

Безсоння, на перший погляд, нічого небезпечного в цьому слові немає. Насправді велика кількість людей страждають від цієї хвороби. Можливо, під цю категорію потрапляєте саме ви. Як це дізнатися. Ось кілька ознак безсоння:
1. Сон став поверхневим
2. Відчуття сонливості вдень
3. Підвищується рівень емоційних злетів
4. Часте і набридливе прокидання від кожного шереху
5. Помітно погіршилась пам'ять
6. Коротка тривалість сну
Якщо хоч половина з цього списку вам підходить, то ви страждаєте від безсоння. Систематичне порушення сну згубно позначається на здоров'ї. Як же добре, що існує ряд продуктів, які готові прийти до вас на допомогу. Наша пекарня шалено любить кожного клієнта і хоче, щоб ви залишалися здоровими та раділи життю. Тому максимально докладаємо всіх зусиль і можливості, щоб меню нашої пекарні було не тільки смачним, але і корисним. Ми підготували для вас коротку інформацію про продукти, які позбавлять вас від безсоння.

Спочатку потрібно розуміти, що просто продукти не здатні провести значні зміни у вашому організмі. Для кращого результату варто дотримуватись деяких правил.
1. Не забувайте проводити час на повітрі, а влітку бувати на сонечку.
2. Намагайтеся не перевтомлюватися під час роботи. Бажано робити перерви між справами.
3. Спорт - це сила. Робіть хоч зрідка зарядку.
4. За кілька годин до сну, відкладіть якомога далі техніку. В цей час можете почитати книгу і залишитися наодинці зі своїми думками.
5. Намагайтеся вживати менше цукру. Якщо не виходить, то їжте його лише до обіду.

Ківі
Серотонін - речовина, яка впливає на якість сну. Її дуже багато в складі всіма улюбленого ківі. Це всесвітньо відомий факт, який був підтверджений багатьма дослідженнями та експериментами над групою людей. 
Гарбуз
Гарбуз містить величезну кількість магнію і цинку. Ці компоненти мають пряме відношення до тривалості та якості сну. Також магній сприяє поліпшенню нервової системи.
В меню нашої знаменитої пекарні «Три пироги» міститься страва з гарбузовою начинкою. Осетинський пиріг з гарбузом шалено популярний і дуже смачний. Так само на нашому сайті можна вибрати будь-який пиріг на свій смак. У нас є величезний асортимент на всі випадки життя. Починаючи з м'ясних і рибних начинок, закінчуючи солодкими та вегетаріанськими осетинськими пирогами. Також у нас можна замовити й напої. Радимо брати вишневий морс до осетинського пирога з гарбузом. Таке поєднання смаків назавжди залишиться у вашій пам'яті. Про доставку можете навіть не думати. З нами працюють тільки швидкі та пунктуальні кур'єри, які привезуть вам ваше замовлення в будь-яку точку Києва. 
Волоський горіх
Він містить у своєму складі гормон меланін. Він викликає сонливість. Так у вас буде бажання лягти раніше, і сон буде на багато якісніше і довше.