Продукты для хорошего сна
Бессонница, на первый взгляд ничего опасного в этом слове нет. На самом деле большое количество людей страдают от этой болезни. Возможно, под эту категорию попадаете именно вы. Как это узнать. Вот несколько признаков бессонницы:
1. Сон стал поверхностным
2. Ощущение сонливости днём
3. Повышается уровень эмоциональных взлётов
4. Частое и надоедливое просыпания от каждого шороха
5. Заметно ухудшилась память
6. Короткая длительность сна
Если хоть половина с этого списка вам подходит, то страдаете от бессонницы. Систематическое нарушение сна пагубно сказывается на здоровье. Как же хорошо, что существует ряд продуктов, которые готовы прийти к вам на помощь. Наша пекарня безумно любит каждого клиента и хочет, чтобы вы оставались здоровыми и радовались жизни. Поэтому максимально прикладываем все силы и возможности, чтобы меню нашей пекарни было не только вкусным, но и полезным. Мы подготовили для вас краткую информацию о продуктах, которые избавят вас от бессонницы.
1. Сон стал поверхностным
2. Ощущение сонливости днём
3. Повышается уровень эмоциональных взлётов
4. Частое и надоедливое просыпания от каждого шороха
5. Заметно ухудшилась память
6. Короткая длительность сна
Если хоть половина с этого списка вам подходит, то страдаете от бессонницы. Систематическое нарушение сна пагубно сказывается на здоровье. Как же хорошо, что существует ряд продуктов, которые готовы прийти к вам на помощь. Наша пекарня безумно любит каждого клиента и хочет, чтобы вы оставались здоровыми и радовались жизни. Поэтому максимально прикладываем все силы и возможности, чтобы меню нашей пекарни было не только вкусным, но и полезным. Мы подготовили для вас краткую информацию о продуктах, которые избавят вас от бессонницы.
Как улучшить сон?
Изначально нужно понимать, что просто продукты не способны провести значительные перемены в вашем организме. Для лучшего результата стоит следовать некоторым правилам.
1. Не забывайте проводить время на воздухе, а летом бывать на солнышке.
2. Старайтесь не переутомляться во время работы. Желательно делать перерывы между делами.
3. Спорт – это сила. Делайте хоть изредка зарядку.
4. За несколько часов до сна, отложите подальше технику. В это время можете почитать книгу и остаться наедине со своими мыслями.
5. Старайтесь употреблять меньше сахара. Если не получается, то кушайте его лишь до обеда.
1. Не забывайте проводить время на воздухе, а летом бывать на солнышке.
2. Старайтесь не переутомляться во время работы. Желательно делать перерывы между делами.
3. Спорт – это сила. Делайте хоть изредка зарядку.
4. За несколько часов до сна, отложите подальше технику. В это время можете почитать книгу и остаться наедине со своими мыслями.
5. Старайтесь употреблять меньше сахара. Если не получается, то кушайте его лишь до обеда.
Продукты, которые помогают от бессонницы.
Киви
Серотонин – вещество, которое влияет на качество сна. Его очень много в составе всеми любимого киви. Это всемирно известный факт, который был подтверждён многими исследованиями и экспериментами над группой людей.
Тыква
Тыква содержит огромное количество магния и цинка. Эти компоненты имеют прямое отношение к длительности и качеству сна. Также магний способствует улучшению нервной системы. В меню нашей знаменитой пекарни «Три пироги» содержится блюдо с тыквенной начинкой. Осетинский пирог с тыквой безумно популярный и очень вкусный. Так же на нашем сайте можно выбрать любой пирог на свой вкус. У нас есть огромный ассортимент на все случаи жизни. Начиная с мясных и рыбных начинок, заканчивая сладкими и вегетарианскими осетинскими пирогами. Также у нас можно заказать и напитки. Советуем брать вишнёвый морс к осетинскому пирогу с тыквой. Такое сочетание вкусов навсегда останется в вашей памяти. О доставки можете даже не думать. С нами работают только быстрые и пунктуальные курьеры, которые привезут вам ваш заказ в любую точку Киева.
Грецкие орехи
Они содержат в своём составе гормон меланин. Он вызывает сонливость. Так у вас будет желание лечь раньше, и сон будет на много качественней и дольше.
Серотонин – вещество, которое влияет на качество сна. Его очень много в составе всеми любимого киви. Это всемирно известный факт, который был подтверждён многими исследованиями и экспериментами над группой людей.
Тыква
Тыква содержит огромное количество магния и цинка. Эти компоненты имеют прямое отношение к длительности и качеству сна. Также магний способствует улучшению нервной системы. В меню нашей знаменитой пекарни «Три пироги» содержится блюдо с тыквенной начинкой. Осетинский пирог с тыквой безумно популярный и очень вкусный. Так же на нашем сайте можно выбрать любой пирог на свой вкус. У нас есть огромный ассортимент на все случаи жизни. Начиная с мясных и рыбных начинок, заканчивая сладкими и вегетарианскими осетинскими пирогами. Также у нас можно заказать и напитки. Советуем брать вишнёвый морс к осетинскому пирогу с тыквой. Такое сочетание вкусов навсегда останется в вашей памяти. О доставки можете даже не думать. С нами работают только быстрые и пунктуальные курьеры, которые привезут вам ваш заказ в любую точку Киева.
Грецкие орехи
Они содержат в своём составе гормон меланин. Он вызывает сонливость. Так у вас будет желание лечь раньше, и сон будет на много качественней и дольше.
