О питании
Как известно человек может прожить без пищи 70 дней, без воды - 7 дней. Наше здоровье напрямую зависит от того, чем мы питаемся, как долго спим и какой образ жизни ведем. Все знают, что важнейшую роль в здоровье человека играет правильное питание. Но многие думают, что здоровое или правильное питание это диеты. Что нельзя есть почти ничего. Но это не так.
Здоровое питание - питание, которое обеспечивает наш организм всеми необходимыми веществами - белками, жирами, витаминами, углеводами и микро минералами. Есть такое выражение, как будто организм сам знает чего ему не хватает. Но это тоже не так. Об организм надо заботились. И если вы не используете в еде никакие фрукты и овощи, и при этом хорошо себя чувствуете, это вовсе не означает, что в организме достаточно витаминов.
Еще один фактор здорового питания - это возраст. Ведь то, что полезно ребенку, может навредить пожилому человеку. Не имеет рецепта правильного питания сразу для всех. Если для детей нужно уделять большое внимание витаминам, которые необходимы для нормального развития организма в целом. То пожилым людям надо внимательно следить за своими предпочтениями. Ведь такая любимая еда, как, например, жареный картофель, со временем усваивается гораздо хуже.
Но вопрос остается. Какой именно способ питания считать правильным? Ведь почти каждый день появляются все новые и новые мысли с поводу этого, новые программы. Кто-то уверяет, что надо полностью отказаться от мяса, другие говорят, что путь к здоровью проходит через сыроедение. Другие составляют комплексы с продуктов, которые позволяют человеку достичь пищевой гармонии. Но в любом случае ограничения в еде нужно быть, но все в разумных пределах.
Правильное питание заключается не в подсчете калорий и жестких диетах, а в обеспечении организма необходимыми ему продуктами: мясом, злаками, овощами и фруктами. Подобрать свой рацион очень трудно, но еще труднее ему следовать. Но если придерживаться основных правил здорового питания, и не неделю в год, а постоянно, то вам можно будет забыть о проблемах с кожей, волосами, ногтями и здоровьем в целом.
Что нужно сделать в первую очередь всем?
Здоровое питание - питание, которое обеспечивает наш организм всеми необходимыми веществами - белками, жирами, витаминами, углеводами и микро минералами. Есть такое выражение, как будто организм сам знает чего ему не хватает. Но это тоже не так. Об организм надо заботились. И если вы не используете в еде никакие фрукты и овощи, и при этом хорошо себя чувствуете, это вовсе не означает, что в организме достаточно витаминов.
Еще один фактор здорового питания - это возраст. Ведь то, что полезно ребенку, может навредить пожилому человеку. Не имеет рецепта правильного питания сразу для всех. Если для детей нужно уделять большое внимание витаминам, которые необходимы для нормального развития организма в целом. То пожилым людям надо внимательно следить за своими предпочтениями. Ведь такая любимая еда, как, например, жареный картофель, со временем усваивается гораздо хуже.
Но вопрос остается. Какой именно способ питания считать правильным? Ведь почти каждый день появляются все новые и новые мысли с поводу этого, новые программы. Кто-то уверяет, что надо полностью отказаться от мяса, другие говорят, что путь к здоровью проходит через сыроедение. Другие составляют комплексы с продуктов, которые позволяют человеку достичь пищевой гармонии. Но в любом случае ограничения в еде нужно быть, но все в разумных пределах.
Правильное питание заключается не в подсчете калорий и жестких диетах, а в обеспечении организма необходимыми ему продуктами: мясом, злаками, овощами и фруктами. Подобрать свой рацион очень трудно, но еще труднее ему следовать. Но если придерживаться основных правил здорового питания, и не неделю в год, а постоянно, то вам можно будет забыть о проблемах с кожей, волосами, ногтями и здоровьем в целом.
Что нужно сделать в первую очередь всем?
- Навсегда забыть о фаст-фуд и старайтесь минимизировать употребление сладкого.
- Употребляйте как можно больше овощей и фруктов, но учитывайте сезон. Ведь зимние овощи, которые выращивались в теплицах или привезли с границы, имеют отделку химикатами для длительного хранения. Такие овощи не только не имеют пользы но являются владельцами нитратов и химикатов.
- Ограничьте употребление рафинированной продукции: сахара, масла, белого риса.
- Пейте много воды. Чай, кофе и соки воду не заменят. Газированные напитки запрещены вовсе.
- Помните о белковую пищу: мясо, рыба, кальмары, орехи, грибы.
Наведенное выше ограничение вовсе не означают, что больше вообще ничего нельзя есть. Можно и очень много. В питании тоже важно ваше удовольствие от еды. И мы точно знаем блюдо это удовольствие принесет. Пироги в «ТРИ ПИРОГА» именно такие. Мы используем полезные продукты при приготовлении наших блюд. Заказывайте доставку по г.. Киеву и наслаждайтесь непревзойденным вкусом настоящих осетинских пирогов.
